孕妇是在晚上喝牛奶效果比较好。因为在怀孕期间孕妇多数会存在着睡眠不足的问题，如果在晚上睡觉前喝一杯热牛奶有安神的作用，同时还能够提高睡眠的质量，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，是怀孕期间身体不可缺少的营养元素。除此之外，孕妇在怀孕期间还要多吃水果、蔬菜，补充维生素，孕妇一旦出现睡眠不足有可能会导致情绪上发生变化，严重的可能会产生抑郁，应该在怀孕期间保持一个良好的生活规律，早睡早起。综上所述，孕妇最好是在晚上的时候喝牛奶，能够有效的缓解失眠，同时要做好孕期检查，确保胎儿的健康发育。
