新鲜莲子的功效：
1、能够补脾止泻，因为从中医食疗的角度上来讲新鲜莲子性味甘、涩、平，入脾经，对于脾虚所导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻的人，如果适当食用新鲜莲子有很好的补脾止泻、促进消化的作用。
2、能够益肾固精，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼的人，如果适当食用新鲜莲子有很好的益肾固精的作用。新鲜莲子的禁忌就是对于大便秘结者应该避免食用莲子，否则会进一步加重排便困难。
