阴道松弛可以通过凯格尔运动来收紧盆底的肌肉以及阴道，收缩骨盆底肌肉五秒钟，如果刚开始的时候觉得五秒时间太长，可以只收缩2-3秒钟，然后放松肌肉10秒钟，再进行骨盆底肌肉的收缩，反复的进行重复练习10次。收缩肌肉五秒放松10秒进行10次，叫做一组凯格尔练习。
凯格尔练习如果坚持下去，效果是比较明显的，而且可以在等公交车的时候，或者上班的时候都可以进行。只要掌握了这个方法之后，是比较方便、易做的。
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