缓解宫缩疼痛的方法有非药物性和药物性方法。非药物性的阵痛，如穴位按摩、音乐镇痛疗法、镇痛仪、拉玛泽呼吸法、按摩椅、自由体位分娩等方法，这些方法都能够在一定程度上减轻阵缩的疼痛。药物性的镇痛方法，疗效肯定的是无痛分娩，通过在硬膜外腔内置入导管，连接电子镇痛泵，泵入适量的麻醉药物，直至分娩结束。无痛分娩是目前应用最广泛、效果比较理想的一种分娩镇痛的方法，孕妇可以在知情理解的前提下自愿选择。
