肛门扩张就是使肛门括约肌放松，可以进行运动锻炼。扩肛可以使肛门扩张，找到合适口径的木塞或者金属棒，木塞或者金属棒上涂抹甘油，由小到大逐渐扩张肛门括约肌。提肛也可以使肛门扩张，提肛运动可以使肌肉间接性收缩，起到改善盆腔血液循环，从而促进肛门括约肌放松。在做提肛运动时应该处于静止状态，尽量屏住呼吸，然后进行提肛，每次5秒钟左右，每组做30-50次。日常生活中放松心情，保持肛门部的放松，避免精神紧张造成肛门括约肌收紧。造成肛门紧都是因为术后肛门瘢痕、挛缩导致，每次排便前后或者涂抹药物后可以进行坐浴，并放松肛门括约肌。
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