简单说无论是正常产后，还是小产后，产妇都需要机体尽快的恢复，自然营养非常重要，可以少量多餐，食用容易消化的食物，同时配比要合理，才能使体质尽可能的好转，所谓配比需要蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质等合理的配比，不能偏一。
建议食用适量的肉类、蛋类，同时可以各种食物搭配食用，要多吃水果和蔬菜，避免发生便秘等不适，产后还应该适当的运动，避免过多的卧床，导致机体的机能减退。
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