牙缝里的东西很臭，是因为食物在牙间隙内存留时间过长，导致细菌对食物进行分解，产生了口气。一定要采取自我护理，餐后使用牙线、牙签剔除或者使用牙间隙刷，这些都是比较简便、有效的方法。牙缝里塞东西很多都是由牙周问题造成的，可能会继续引起牙周的炎症，导致牙龈退缩、牙龈乳头炎，有可能加重牙周病。因此，如果出现这种情况，应当尽快到医院进行检查，发现食物塞到牙缝里的原因，进行对应的治疗。患者也要在日常生活中进行自我护理，不要让食物在牙缝里存留时间过长。
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