急慢性的腰肌肉劳损，有效的恢复方法是，注意防止受伤、受凉，减少弯腰负重劳动，加强腰背肌肌肉锻炼，增强腰肌的力量。腰肌劳损、腰背肌肌肉筋膜炎，或慢性腰肌劳损的原因，主要和长期弯腰负重劳动、腰背肌无力因素有关系，还有反复的急性腰背肌筋膜炎、腰肌扭伤。如果治疗不及时，导致肌肉的损伤以后，出现迁延不愈，可能会出现慢性的腰肌筋膜炎、腰肌劳损，这样对于疾病的恢复是非常不利的。
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