来月经的时候可以进行适量的运动，但是特别是前三天的时候，不建议进行运动。因为在前三天的时候月经的内膜开始进行剥脱，如果进行了剧烈的运动，如跳绳、快跑，运动量比较大，精神紧张，神经系统会受到影响，以免由于精神紧张刺激会造成月经量增多，月经淋漓不止的几率发生。但是在三天以后随着月经量慢慢的减少，可以参加运动，例如打排球、打乒乓、漫步、散跑，这个时候都可以改善血液循环，减轻盆腔的充血，有助于调整大脑的兴奋。在整个运动过程当中，也可以产生对身体增加抵抗力，所以可以根据自身的情况选择合适的运动项目。
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