怎样缓解精神疲劳？缓解精神疲劳建议采用以下办法：
第一个就是运动疗法，建议患者进行有氧运动，也可以进些力量练习，每次运动要达到30分钟以上效果才更好。医学研究证实，运动可以促进人体大脑内啡肽的产生，可以加速人体的血液循环，改善心肺功能，从而保证人处于个比较好的情绪状况，同时改善大脑供血及供氧，缓解疲劳。
第二个建议患者进行15-20分钟的冥想，在冥想的时候可以把注意力集中在自己的呼吸上，感受呼吸的气息的进和出，通过转移注意力的办法，可以使人的大脑得到休息，从而缓解疲劳。
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