只要保持正常饮食经期不会长胖。虽然经期比平时的新陈代谢有所加强，有利于减重，不过如果进食量增多，吃太多甜食、油腻性食物仍然会造成经期体重增加。在月经结束后恢复正常饮食，体重便会得到控制。很多女性会在经期节食减肥，这是不正确的做法，经期抵抗力下降，如果节食会造成营养不良，很容易感染疾病不利于经期健康。经期应保证合理的饮食，荤素搭配，少吃辛辣、刺激性、寒性食物，否则会造成痛经现象。同时要多食用补血的食物，比如动物肝脏、动物血制品等避免出现贫血的现象。经期要注意卫生，禁止同房否则会造成细菌感染，引发各种妇科疾病对身体是不利的，严重时影响正常受孕。
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