得了抑郁症是种什么体验

得了抑郁症，大概就是这种体验：

整天很丧，明明没有什么糟糕的事情，但就是开心不起来；

感觉做什么都没意义，看什么都是黑白，吃什么都一个味道；

觉得自己一无是处，又担心别人会对自己失望；

总是害怕自己给别人造成负担，情绪严重时，甚至想要放弃自己的生命......

抑郁症患者常会出现以上几种表现，总结起来就是心境低落、快感缺失、思维迟缓、消极颓废等，部分患者的身体也可能会出现一系列异常的表现，如疲惫乏力、睡眠异常、进食困难、产生幻觉等，会影响到正常的生活。

1、心境低落：患者常常感到“心情不好，高兴不起来”，终日愁眉苦脸、忧心忡忡，可出现典型的抑郁面容，表现为眉头紧锁，长吁短叹。严重者甚至痛不欲生、悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，常常觉得“活着没意思”、“心里非常难受等；

2、快感缺失：对各种过去喜爱的活动或事物丧失兴趣或兴趣下降，做任何事都提不起劲，即使勉强去做也体会不到以前愉快的感觉，即使做自己过去喜欢的事也体会不到快感；

3、思维迟缓：自我感觉脑子反应迟钝，常感觉“脑子像是生了锈一样”或“像涂了一层糨糊一样”。而且变得优柔寡断、犹豫不决，对日常小事也难以做出决定，也无法完成正常的工作和学习；

4、消极颓废：认为没有自己能胜任的工作，对自己的未来和前途不抱有希望，只想躲在没人的地方呆着，什么也不想做；

5、自责自罪：经常出现“是我没用”“对不起，是我的错”等心理感受，一点小错误也会被无限放大，并为之自责许久，有时甚至认为应该被惩罚。把自己看作家庭和社会的巨大负担，认为“只有死才能弥补自己的错误”；

6、疲惫乏力：在床上躺一天，再起身依旧觉得疲惫，什么都没做也会出现“好疲惫啊”“累死了”等感受，且注意力也无法长时间集中，稍一做运动就气喘吁吁；

7、睡眠异常：如入睡困难、易惊醒、多梦、噩梦、早醒，且清醒后通常无法再次入睡，随之而来的还有头痛、偏头痛、头晕等症状；

8、进食困难：不想进食，吃几口食物后会出现上腹不适、腹胀、恶心等感受；

9、幻觉：比如幻听或幻视，听见窗外有虫鸣声，其实是自己的耳鸣，看见面前站着最爱或最怕的人，可其实什么都没有。

对于抑郁症患者来说，他们身上有着很多常人不理解的地方。你很着急，想要帮他们，但关切或指责，会使他们保持沉默；那些“振作起来”、“一切都会好的”说辞，都显得苍白无力。他们好像是被什么困住了，意识清醒，但却无法挣脱。

那是因为，他们病了！

通常经过积极的抗抑郁治疗，多数患者的症状可缓解或明显减轻，但需积极到医院检查、开药、监测病情。多数抑郁症患者在疾病发生两年后会复发，通常在病情缓解后需要长期维持治疗，不可自行随意减量或者停药，以降低复发率。