腹式呼吸的作用主要是帮助人体的肺部增加通气量，腹式呼吸可以帮助膈肌扩大活动范围，同时膈肌的运动又会对肺的通气量产生直接影响。一般情况下，膈肌下降大约1cm，能够促使肺部增加的通气量，增加的范围大约处于250-300mL。如果可以坚持进行腹式呼吸半年左右的时间，能够帮助膈肌增加的活动范围大约4cm。
腹式呼吸的作用还有扩大肺活量，腹式呼吸能够最大限度的扩张胸廓。另外，腹式呼吸还可以伸缩肺下部的肺泡，外界的氧气能够更好、更多的进入到机体的肺部，帮助改善心肺功能。需要注意的是不能在嘈杂环境中进行腹式呼吸，腹式呼吸一般一次在20分钟左右，时间不宜过长，且一定要缓慢呼吸，通常一个循环时间大约是15秒，另外腹式呼吸禁忌吸气过快。
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