预防腰间盘突出应该养成良好的工作、生活方式，避免久坐、久站，避免长时间的弯腰劳作、弯腰搬重物，注意腰部的保暖，不要受凉，晚上睡觉的床软硬合适，睡姿要正确，另外要控制体重，避免体重太重，综合调理，预防腰间盘突出。
如果腰间盘突出有了症状，及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确腰间盘突出的严重程度，选择科学合理的缓解措施，避免症状加重。
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