足月的宝宝生长发育是有一个规律的，一般两个月会抬头、4个月会翻身、6个月会独坐、8个月会爬、1岁会走，这是正常宝宝的发育规律。根据这个发育规律，如果我们是足月新生儿，建议两个月可以让他练抬头。怎么练抬头？可以让宝宝趴在床上，让宝宝试着抬下头，如果抬不起头来我们不要勉强，以免伤着孩子的颈椎。如果宝宝抬头延迟或者是发育比较晚，这时候如果两个月不会抬头，我们也不要着急，不要过于勉强训练孩子，避免造成颈椎的损伤。
如果宝宝出现了抬头延迟的话，我们注意及时的补充钙和维生素D，因为缺乏钙和维生素D可以引起运动发育的迟缓，我们可以在医生的指导下选择性的补充钙和维生素D。另外，可以每天适当的晒太阳半个小时，晒太阳也有助于钙和维生素D的吸收，通过钙和维生素D的吸收促进骨骼的发育，一般两个月左右可以试着训练宝宝抬头。
