正常掉发一天多少

正常人的头发和皮肤是类似的，每天新陈代谢都有角质的死皮脱落，又不断有新的细胞再生长来替换。头发也是如此，在统计学讲，每天掉发100根以内都是正常的。

通常情况下，将头发从生理角度来讲，一般分成生长期、休止期和脱落期。顾名思义，生长期就头发再长，休止期就相对平稳的状态，不长也不脱，然后发展到脱落期。通常来讲，头发这几个期是平衡的，有生长、有脱落，所以头发基本上是均衡的状态。当然随着年纪的增大，头发脱落期就比较长。通常来讲，根据大数据的统计，每天掉发如果在100根以内都算正常的，因为头发也在不断的生长。如果每天掉发掉数百根，且持续时间很长，则可能就是一种病态，建议及时到医院皮肤科查看。

日常生活中在饮食方面可以多吃一些富含黑色素的食物，另外精神上也要适当的进行调整，不能有太大的精神压力，每天要保证8小时以上充足的睡眠时间，这样有助于缓解脱发的现象。