产妇生产后能够在2小时内哺乳最好，开奶时间越早刺激母乳分泌和排出量就会越多，尽量让宝宝早吸吮、多吸吮。孩子出生7天内产妇分泌的乳汁称为初乳，初乳含有免疫成分高颜色发黄黏稠，不要挤掉尽量都让宝宝吃掉。母乳的质量和产妇的饮食结构、身体状况、精神状态以及外界环境等多方面因素有关系。产妇必须保证充足的营养摄入量，保证充足的时间睡眠，不熬夜。产妇食物多样化能够弥补各种食物所含营养素的不足，荤素搭配，粗细搭配，多吃汤汤水水。平时多吃蛋白质、钙、铁含量多的食品，比如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼等，多吃含维生素丰富的蔬菜，如菠菜、胡萝卜。
