提高雌激素有两种方法，具体如下：
第一、通过药物治疗，可在医生指导下选择激素类药物，进行替代治疗，这种方法主要适用于绝经期女性。临床评估属于绝经期综合征的患者及因雌激素降低引起的生殖系统萎缩等疾病，适合选择药物治疗的情况。
第二、日常较提倡的方法可以通过生活和饮食上的调整提高身体的雌激素水平，比如保持良好的作息时间，保证每天7-8个小时的睡眠时间，纠正不良嗜好，如戒烟、限酒。另外，日常注意保持适度科学的运动，每周运动次数不少于三次，时间至少150分钟。饮食上可以选择适当进食富含雌激素类的食物，比如豆类食物、豆制品，蔬菜有西兰花，水果如草莓、杏子，还有亚麻籽，日常还可以适当的喝些咖啡等等。
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