就目前研究来看，几乎所有的维生素对于身体长高都有帮助。因为骨骼的纵向生长需要完成钙、磷往骨骼上的堆积，以及骨胶原蛋白的合成，而这个过程涉及到很多复杂的生化反应，维生素在生化反应中充当了很重要的角色，如果缺乏维生素，就有可能会导致生化反应的异常，不能够很好地合成骨骼所需要的原材料，从而会影响长高。
对于青春期的孩子，除了家长，要保证充足的营养供应以外，还要注意多锻炼、多睡眠，同时补充相应的维生素，才能够实现良好的身高。
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