如果按照规则测定基础体温，这样所判断的排卵日期比较准确。什么是按照规则测体温？通常月经周期当中雌孕激素会发生变化，雌孕激素对体温中枢的影响非常大，如果按照规则测定每天清晨的基础体温，就可以准确的判断排卵的日期。
通常让患者准备一张坐标纸，然后写上具体的日期，在月经开始时每天测定，要求患者晚上睡前将体温计甩至35℃以下，第二天早晨不吃、不喝、不动的情况下测定口温，将体温计放置口中测定五分钟，然后将数值画在坐标纸上。在月经的前半期，雌激素的影响使得基础体温比较低，而后半期，也就是排卵以后，在孕激素的作用下基础体温会升高0.4-0.6℃，在低温相和高温相之间的地方就是排卵的日期。
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