腿受凉了要及时的进行腿部的保暖，根据气温的变化添加衣物。在受凉的早期可以用热水泡澡或者蒸桑拿，每日早晚用热水泡脚或者用行经通络的中药煎药水泡脚，最好每次泡至身体微微发汗。同时进行腿部肌肉的按摩，促进局部的血液循环，缓解血管神经肌肉的痉挛。饮食方面也可以适当增加热性食物的摄入，比如牛肉、羊肉、辣椒、生姜等，有利于排出体内的寒气。如果腿部受凉后，出现明显腿部肌肉关节的不适或者疼痛，可以口服通络活血的药物，比如小活络丹。平时可以适当的进行体育活动，但是活动出汗后要及时的擦干汗液，并注意的保暖避免再次受凉。平时天气炎热，在吹空调或者吹风扇时避免冷风的直吹。
