精神紧张睡不着觉怎么办

精神紧张、睡不着需要看发作频率与严重程度，如果偶尔发作，如第2天参加重大活动、发生肿重大事件等，晚上没睡好正常，若为年轻人代偿能力较好，通常不用理会，第2天基本可以正常生活。若持续时间较长、频繁发作，处于慢性化、持续化过程，此时需就医，让精神科医生帮助判断是否为疾病表现，如抑郁症、焦虑症、强迫症等都可能出现紧张睡不着的情况，若为病理情况需系统就医，可能需要药物治疗、心理治疗等。

如果经常睡不好，通常需使用药物改善，睡眠是人的基本生理需求，如呼吸、饮水一样，若长期睡眠不足，生活质量会较差，此时通常建议药物治疗。治疗方面需要根据具体疾病，若抑郁症导致紧张、睡不着可用抗抑郁药按照治疗流程治疗，若焦虑症，如广泛性焦虑障碍，使用药物的具体种类、剂量因人而异，每个人情况是不尽相同。