入睡困难是指上床以后经过30分钟以上的时间仍不能够进入到睡眠，一般入睡困难能否自愈取决于引起入睡困难的原因、诱因以及开始和持续时间、合并的疾病、个性特点、个人体质等多种因素。突然发生的入睡困难往往与外界的睡眠环境，生活方式、情绪不稳定、压力过大、受到精神刺激等因素有关，解除这些环境的刺激、放松心情一般能够自愈不用过于担心。但以后需要调整自己的生活方式，因为人体具有强大的自我修复调整能力，对睡眠也是这样。但如果长时间存在可能会合并某些疾病，这会干扰睡眠导致入睡困难，这时会难以自愈，需要到医院寻求医生的帮助。
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