人睡觉睡多了会怎么样

正常成年人每天睡眠需要的时间平均是6-8个小时，如果睡眠的质量好，这6-8个小时的时间已经足够让身体和大脑得到充分的休息和修复，睡多了反而不好，主要有以下几点危害：

第一、容易疲劳、精神状态差，人显得无精打采的，因为长时间的睡眠，人体的新陈代谢就会减慢，血液循环也会减慢，氧气和营养物质不能够及时的疏通到身体的各个部位，大脑容易缺氧，结果就是越睡越困，时间长了还会影响到记忆力和智力。

第二、影响心脏的功能，人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态，如果是睡眠时间太长，就会影响心脏的收缩率，造成心脏乏力、心功能下降，心功能下降以后运动量稍微多点，就会出现心慌气短的情况。

第三、体重增加，睡眠的时候人体处于一种休眠的状态，体内的食物分解的速度也就比较慢，需要消耗的热量也少，久而久之就会引起肥胖，肥胖就会带来一系列的健康问题。

已经有很多的研究表明睡觉睡多了会引起很多的害处，会增加糖尿病、心脏病、肥胖症的风险等，所以6-8小时的睡眠足够了，睡多了反而不好。