月经一般在第二天或者是第三天的时候量最多，而多数情况下来月经的第一天量相对来说比较少一些，正常情况下月经量每次在30-80ml左右。如果月经量少或者是月经量多，都有可能是出现了月经不调的现象。
来月经期间要保持一个良好的心情，不要有太大的精神压力，同时也要避免有一些剧烈运动，也要避免吃一些活血的食物以及药物，否则都有可能会引起月经流量增多的情况。可以适当的喝一些红糖水，或者吃一些红枣，有利于起到补气血的作用。所以来月经期间要养成一个良好的生活作息，注意一些饮食禁忌，可以多吃一些富含优质蛋白和维生素高的食物，增强自身的抵抗力。
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