母乳喂养的妈妈要多吃乳制品，以及豆制品和深色的蔬菜，有助于宝宝补钙。宝宝生后六个月内乳类是唯一食物，母乳是最佳食品，鼓励母乳喂养，母乳喂养的宝宝在四个月之内宝宝不用补钙，但是母乳喂养的妈妈是需要补钙的，妈妈每天可以补钙600-1200mg，可以食补，要多喝牛奶，每天最少500mL。大豆是钙最好的来源，可以吃豆制品，如豆腐、豆腐丝或者豆汁等，能有助于妈妈补钙，能够给宝宝补钙。
宝宝出生以后两周要补充维生素D，每天400U，维生素D有助于钙、磷的吸收、利用，以及骨化缓解宝宝缺乏维生素D钙的症状，预防佝偻病。所以，母乳喂养的妈妈要多吃豆制品，多喝牛奶以及吃深色蔬菜。
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