患者做蛙跳后腿部疼痛，可以采用以下几种方法缓解：
第一、肌肉拉伸：一般情况下，临床上会采用反向牵张疼痛的腿部肌肉，使肌肉在30-60秒内保持拉伸，可以松弛腿部肌肉，使腿部疼痛的临床症状获得缓解。
第二、热敷治疗：可以使用热水袋或者热盐袋，对腿部肌肉进行持续热敷治疗，能够松弛肌肉，解除肌肉痉挛、僵硬，缓解疼痛的临床症状，还可以加速腿部肌肉血液循环，促进组织代谢水平得到改善。
第三、推拿按摩治疗：是比较方便的治疗方法，操作20-30分钟会得到迅速改善。
患者通过以上几种方法综合处理，蛙跳后腿部疼痛症状很快会得到完全性缓解，平时可以通过腿部肌肉锻炼，加强腿部肌肉力量和强度，预防延迟性酸痛症状的加重。
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