月经期能否练瑜伽因人而异，如果身体状态好、没有痛经、月经量不多的日子里，是可以练瑜伽的，但要避免做倒立动作，运动量也不宜过大。在练瑜伽时与教练充分沟通，可少做拉伸动作，多做舒缓动作。练瑜伽的时间要少于非月经期的时间，做好保暖措施，特别是冬天，最好是在有地暖的地方练习，不要在硬的、冷的地方久坐。在月经期可以做冥想瑜伽，不需要做任何的肢体动作，全靠内心与精神，达到练瑜伽所给予的力量。月经期可以练瑜伽，但一定要量力而行、适可而止。练瑜伽后，由于全身出汗较多，所以一定要保持外阴清洁。
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