女性在绝经初期可以通过饮食进行调理，主要是吃含有雌激素的食物补充体内雌激素缺乏的现象，从而缓解更年期的症状。患者可以多吃豆类的食品，比如豆浆、豆腐，以及其他谷类的食物，也可以吃燕麦、稻米等，因为这些食物当中含有天然的雌激素以及丰富的维生素E。患者还要保持积极乐观心态，并且要注意调控好情绪，不要过于悲观，也不要压力过大。患者还应该进行运动的调理，因为适当运动可以促进患者的血液循环，从一定程度上可以缓解女性更年期的症状。除以上几点以外，患者还应该避免熬夜，避免不良的饮食习惯，并注意多休息。
