吸烟的人突然戒烟，是好事还是坏事

吸烟的人突然戒烟虽然可能会出现一些戒断反应，但整体上而言是一件好事。即使是长期吸烟的人群，也应积极戒烟，避免尼古丁、焦油等有害物质继续侵害人体健康。但突然戒烟导致的戒断反应，很可能会使戒烟人群复吸，必要时可寻求专业医生帮助，从而成功戒烟。

一、戒烟的好处

1、减少对自身的伤害：吸烟对于呼吸系统、心血管系统等多系统具有较大的伤害，可增加患冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺疾病甚至肺癌等较为严重疾病的几率。戒烟可以使患病的几率大幅下降，即使是长期吸烟的人群，及时戒烟也可以把伤害降低，避免进一步影响身体健康。如果已经因为吸烟而发生了疾病，更应该遵医嘱戒烟，使身体尽快恢复；

2、减少对他人的伤害：二手烟、三手烟造成的危害也不可小觑，周围的人同样会因为吸烟者的吸烟行为而被动吸入有害物质。即使在吸烟时没有与他人共处一室，也会通过衣物、头发等将有害物质传递给他人，造成不必要的伤害。戒烟可以从源头上解决这一问题，从而保护他人健康。

二、戒断反应

较为常见的戒断反应可表现为咳嗽、头晕、乏力、失眠等，甚至部分人群还可能会出现性格的改变，如变得暴躁、易怒等。这些表现多属于正常生理现象，是因为神经系统长期被尼古丁刺激，产生依赖性与成瘾性，突然停止了尼古丁的摄入，会对神经系统产生一定的影响，从而出现上述反应。但随着人体的代谢，尼古丁浓度变小直至消失，这些症状以及吸烟的意愿也会逐渐降低。所以戒烟人群应积极克服这些症状，从而达到戒烟的目的。

三、戒烟注意事项

1、循序渐进：为了避免出现较为强烈的戒断反应，特别是对于烟龄较长的人群而言，可以有计划的逐步减少每天吸烟量，直至不再吸烟；

2、避免接触：戒烟者应有意识的拒绝吸烟，家中避免存放香烟，并且对于他人递给的香烟应有意识拒绝，尽量避免外界的吸引；

3、外界辅助：可以通过调整饮食替代香烟的刺激，如含食话梅、糖果等。家人也应做好日常监督，在戒烟者意志薄弱的时候及时提醒。如果出现了较为严重的戒断反应，或者屡次戒烟失败，家人应给予鼓励，不要放弃，寻求专业医生帮助戒烟。