对于有氧运动时的心跳一定要根据年龄段来控制，简单的公式就是170减去自身相应的年龄，比如患者30岁，那在运动时最好要将心率控制在140次/分左右，这是一个可以改善心肺功能，同时不会引起心脏过量活动的心率范围。对于年龄越大的人群，则越要将心率降低。对于有氧运动，可以选择中等强度运动的慢跑、快走、球类运动、游泳等，像老年人可以选择太极拳、健身操等活动。在运动的过程中一定要注意是不是有头痛、头晕的情况，如果有的话要及时休息，特别是对于老年人以及存在高血压基础病的人群需要注意。
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