患者晚上失眠的原因，很多是因为大脑过度疲劳、精神紧张、压力比较大，还有不规律的生活方式，导致患者生物钟紊乱出现的。所以晚上不失眠，患者要从自身的生活方式进行调整，要重视精神的调摄，避免过度的紧张、劳累，还有大脑的兴奋、焦虑、抑郁等情绪，保持心情舒畅、放松心态，顺其自然对待睡眠。要多参加体育活动，增强体质，让身体有一定程度的疲劳感，在晚上更容易入睡。患者不要饮浓茶、浓咖啡等类刺激性的饮品，睡觉前不要看刺激性或恐怖的影视剧。患者要养成良好的睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境。
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