产妇吃什么下奶快

产妇想要下奶快，可以多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，增加营养的摄入，乳汁的分泌速度、分泌量以及营养价值也会增加。但是，饮食只是下奶快的一个因素，个人体质、精神状态等也会有一定影响，因此，通过饮食使下奶快可能有效，也可能效果不明显。

在哺乳期，产妇若迟迟不下奶，可适当摄入鱼肉、牛肉等富含优质蛋白质、脂肪、铁剂的食物，以及花生、核桃等坚果，其含有丰富的脂肪酸以及各种营养素，可以提供乳汁分泌所需的营养素，食用后有助于乳汁分泌。另外，还需注意加强维生素、膳食纤维的摄入，如猕猴桃、人参果、圣女果、燕麦、莴笋等，能够增加母乳中的微量元素，以增强婴儿体质。

产后泌乳快还与个人体质、身体状态及精神心理因素密切相关，因此，除了注意增加饮食营养外，还需保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，坚持按需哺乳，避免服用可能影响乳汁分泌的药物，保证充足睡眠，均能够使下奶加快。此外，婴儿吮吸刺激也可促进泌乳素合成，加快乳汁分泌。