适合月经期吃的水果比较多，建议选用平性或者温性的水果，比如苹果、橘子、葡萄、桃子、木瓜、榴莲等，这些水果营养丰富，含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物以及矿物质，可以有效的补充月经期营养和能量，有利于缓解痛经症状，促进经血的排出。如果水果是在冰箱里储存的，最好不要拿出来立刻食用，建议最好复温一段时间或者用温水烫一下再吃，以免引起腹痛或者加重痛经，寒凉性的水果最好不要在月经期吃可能会影响月经量以及引起痛经，比如香蕉、西瓜、梨等。在月经期也不要吃芒果，因为芒果具有一定的止血功能，敏感体质有可能会影响月经量。
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