女性在月经来潮期间，子宫和盆腔可能会处于明显的充血状态，就可能会间接影响胃肠道蠕动，导致肠道蠕动减慢而出现明显腹胀或者便秘表现，在月经期就可以多吃蔬菜、水果促进肠道蠕动，以缓解腹胀便秘现象。由于月经期需要使月经血排出更加通畅，建议尽量不要使用凉性水果，应该多吃热性水果比较好，可以多吃哈密瓜、猕猴桃、苹果、香蕉、荔枝等水果，只能食用常温水果，不能吃冰箱冷冻的水果，也不能吃冰淇淋、雪糕。同时应该多吃含纤维素比较高的蔬菜，如芹菜、莴苣、竹笋、大白菜、菠菜等，也可以少量使用高蛋白类食物，比如粉蒸牛肉、清真鲈鱼等。
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