脂溢性脱发的原因之一就是与饮食有关系，饮食过度的肥甘厚味、辛辣刺激就会加重皮脂的排出，进而引起脱发。所以饮食就要保证基本的营养，比如肉、酸奶、豆腐、鸡蛋都可以吃。基本上来说没有什么不可以吃的，但是特别对于辛辣和甜食一定要少吃，还有油腻的食物也要少吃。但是常规的瘦肉还有蛋白质鸡肉也是必须的，当然还要多吃青菜，还有多吃薏米粥、茯苓粥、山药粥，还包括黑芝麻、核桃之类的生发食物。
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