打瞌睡的原因多种多样，比如生活和工作环境比较密闭，导致容易缺氧，引起困倦。还有精神压力过大时，学习和工作时过于紧张时，也容易导致疲劳，引起犯困。还有一些人有精神上面的抑郁、焦虑症状，导致晚上易失眠，白天容易犯困。
引起睡眠质量下降的原因，例如睡眠性呼吸障碍，会降低睡眠质量，导致白天困倦。一些疾病也会引起犯困症状，例如心脏病、肝脏疾病、糖尿病、贫血等。因为消耗能量多，患者每天宜保持7-8个小时的睡眠，早睡早起，养成良好的作息和饮食习惯，保持愉悦、平和的心情，不要过度透支身体。如果出现疾病的症状，要及时配合治疗。
上一篇：睡眠质量不好是什么原因
下一篇：楔骨骨折多久可以正常走路
