早上起来有腿抽筋的情况一般多考虑为缺钙，尤其是中老年人群，随着年龄的增长钙物质逐步的流失，出现缺钙的情况就不足为奇。平时可以通过口服钙片以及摄入钙物质丰富的食物，比如豆制品、鸡蛋等食物，对于补充钙物质有很好的作用。除了缺钙会引发腿部抽筋以外，还要留意环境以及气温的变化，温度过低或者睡眠质量不足也有可能会引发腿部抽筋。平时一定要注意保暖，提高睡眠质量，建议最好还是到医院进行腿部检查，尽快的排除腿部炎症引发的抽筋。每天可以通过按摩腿部缓解腿部抽筋，同时保暖、增加钙物质也是需要同步进行。
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