来月经期间是可以吃蓝莓的，蓝莓含有多种维生素、微量元素也比较丰富，来月经时身体的免疫力比较低，适量的食用蓝莓可以提高身体的免疫力，补充营养和微量元素，同时蓝莓里面含有比较丰富的花青素，具有抗氧化的作用，经期可以维持皮肤的健康、缓和皮肤松弛、面部色素的沉着、眼袋等皮肤的问题。需要注意食用蓝莓不能过多，来月经期间是要注意不能受凉，和饮食生冷的食物的，食用新鲜的蓝莓可以，但是最好不要吃从冰箱拿出来的，拿出来后最少要间隔半小时左右或者用温水浸泡过后才食用，避免引起腹痛。
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