过年带宝宝外出，如何克服水土不服？

大包小包带着宝宝回老家过年咯。可是宝宝习惯家里的环境了，忽然回到老家难免会不适应，甚至会水土不服，怎么办?

所谓水土不服，是孩子饮食习惯改变了，或者旅途劳累，造成肠胃功能的紊乱。最常见的表现就是拉肚子，有的还会皮肤红痒，因为身体不舒服，宝宝会变得爱哭爱闹，睡觉也时常不安稳。麻麻提早做好预防措施，很重要哦。

饮食错误容易导致水土不服

虽然说一个新的地方的水质、食物等环境因素是造成宝宝水土不服的重要原因，不过，错误的饮食习惯也容易造成水土不服，甚至加重症状。造成宝宝水土不服，一般是因为以下4个错误的饮食习惯。

1、吃了不干净实物

到了一个新地方，特别是旅游的时候，大家的想法是：出门在外就别那么讲究了。于是与，全家人随随便便找了个小餐馆就餐。可是，这些脏食物里面的病毒正在悄悄侵蚀着宝宝的身体。

2、饮食不节制

很多地方的春节风俗是宰鸡宰羊大鱼大肉，看到一些特色食物，宝宝爱吃，妈妈也任凭宝宝大吃大喝，这样一来，超过了肠胃的负担能力，自然容易腹泻。

3、饮食忽冷忽热

这一段还是热乎乎的饭菜，但会走累了就来一罐冰凉的饮料，这样吃法，小宝贝的身体一定受不了了，抵抗力低也就容易出现腹泻等症状。

4、营养不均衡

出门在外，特别是旅游的时候，吃饭似乎变得不那么重要了，跟着爸妈，宝宝也随随便便拿食物充饥，当然也就不会考虑营养均衡这码事了。

预防宝宝水土不服的6件事

1、路途中可以喝自己带的水

在路途中，妈妈要准备好保温杯，路途中尽量喝自己带的水。火车上的水杂质比较多，不建议宝宝饮用。到了目的地后，可以喝当地的水。一般情况下，从城市到农村，喝水不成问题，可以喝当地的井水。

2、头一顿至关重要

对于添加辅食的宝宝来说，头一顿辅食要尽量摄入单纯性食物，饮食以清淡、细软为主，三日为一种食物即可。稍大一点的宝宝的第一餐则不宜吃生冷、油腻、过咸的食物。

3、保持原有的饮食习惯

就算是出门在外，饮食也不能随随便便，对于抵抗力比较低的小朋友来说更是如此。保持原有的饮食习惯，可以帮助小朋友预防水土不服。

4、薏米粥可预防水土不服

根据民间食疗方，薏米粥可以预防水土不服。所以如果有条件，宝宝到了一个新的地方不妨给他们煮上一碗薏米粥。

5、营养补充到位

就算是出门在外，小朋友的营养还是要谨记均衡原则：主粮果蔬必不可少，适当添加肉类。如果迫不得已要在外面吃快餐，也不要选择油炸食品和碳酸饮料。

6、备好治疗药物

预防工作要做到位，药物也是不能少。对于大一些的孩子来说，出门最好备点中成药，如健胃消食片，可以帮助食物消化，缓解腹胀、腹痛等症状。不过小蜜芽还是建议预防为主，能不吃药还是少吃。

减少宝宝水土不服的因素

心里的不适应也是引起水土不服的隐性因素。

为预防宝宝水土不服，爸爸妈妈还可以这样做：

1、提前告知宝宝行程

决定带宝宝回家的前几天，以欢快的语气告诉宝宝行程，让宝宝有个心理准备;让宝宝与老家的家人产生感情联系，比如询问宝宝还记的家里的爷爷奶奶，姥姥姥爷吗...，让宝宝轻松接受未来的行程。

2、带上宝宝喜欢的玩具和绘本

如果在陌生的环境里看到自己喜欢的玩具和东西，宝宝或许会比较容易接受。所以让宝宝挑选她喜欢的玩具一起上路，让玩具陪伴宝宝愉快度过假期。

3、带上宝宝贴身的安抚玩具和睡袋

去到陌生的环境，宝宝可能会产生分离焦虑，粘人，认生，睡眠倒退等，带上宝宝睡觉时长穿的睡袋或者喜欢抱着睡觉的安抚玩具，TA会比较有安全感。平时爸爸妈妈也要多陪伴宝宝，减少宝宝的害怕和焦虑。

4、带宝宝认识人和环境

回到老家或到达目的地后，首先带宝宝熟悉当人和环境，既可以减少他的陌生感同时也帮助他尽快的适应新环境，一举两得。