保护牙龈不萎缩，最主要的方法就是维持口腔和牙周的卫生，平常能做的就是刷牙，我们要求每天至少饭后3次、3分钟正确姿势的刷牙，同时针对牙缝之间的牙齿间隙，应该应用牙线以及间隙刷使牙缝得到较好清洁。针对较难去除的牙石，一般建议每0.5-1年到专业的口腔科进行牙齿的洗牙治疗，也就是我们经常说的龈上洁治，龈上洁治是通过超声波震荡的方式，将紧紧附着在牙面上的牙石予以清理，通过这一系列牙周的维护，可以使牙龈不再萎缩。
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