轻微忧郁症怎么治疗

如果出现轻微抑郁症，可以采取以下几种治疗方式：

1、心理治疗：适用于有明显心理、社会因素作用的轻度抑郁患者，或者恢复期的抑郁患者，包括支持性心理治疗，通过倾听、解释、指导、鼓励、安慰等帮助患者正确认识、对待自身疾病，主动配合治疗；

2、其它治疗：可以进行认知行为治疗、人际心理治疗、婚姻及家庭治疗等一系列治疗，帮助患者识别和改变认知歪曲，矫正适应不良行为，改善人际交往能力和心理适应能力，提高家庭和婚姻生活的满意度，减轻或缓解抑郁症状，调动患者积极性，纠正不良人格，提高患者解决问题的能力和应激能力，同时节省医疗费用，促进康复、预防复发。

抑郁障碍诊断按照ICD-10标准包括三项核心症状，即心境低落、兴趣和愉悦感丧失、精力不济、疲劳感，还包括附加症状，如注意力降低、自我评价降低、自罪观念、无价值感、悲观、自伤或行为障碍、睡眠障碍、食欲下降等。诊断时症状发作至少要持续2周，且存在临床意义的痛苦或社会功能受损，同时要排除其它精神疾病。轻度抑郁诊断至少要有2条核心症状加上至少2条的附加症状，同时患者的社会功能轻度受到影响。