如何喝水？您了解多少

人们都知道，水是生命之源，任何生命体都不能够缺少水，植物缺水会枯萎或旱死；人体缺水会得病，因为人体中的过半都是水，尤其婴幼儿身体更是如此，大约占人体总体重量的70％以上，所以他们才会显得水灵可爱，犹如那烂漫的山花一般，人随着岁月流逝，年龄逐渐长大，人也就日渐显出衰老的迹象，实际上也是缺失水分了，为此人体不可缺乏水分，人可以连着几天不吃东西，但却不可以几天没水喝。

炎热的夏季到了，怎样喝水有利于自身的健康，很值得人们注意了，有人喝水的方法不对头，当已经感到口渴了，才去喝水；有的人喝水时像牛饮一般，咕咚咕咚地狂饮一阵子，这些做法都是错误的。

而正确的喝法是“未渴便喝”，同时要小口喝，慢慢喝，喝好水，这不仅是有益的，更能够治好八大病症呢：

1、色斑，清晨一杯凉白开。

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用，所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒的妙方。

2、感冒，要喝比平时更多的水。

每到感冒的时候，总是会听到医生的唠叨：“一定要多喝水呀！”这句医嘱对于感冒者来说可是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水，不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内的细菌病毒迅速排泄掉。

3、胃痛，经常喝点粥。

有胃病的人，或者是感到胃部不舒服，可以采用喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60°C，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合胃肠不适的人食用。稀饭中含有大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

4、便秘，大口大口地喝水。

人之所以会便秘，其成因有2：一个是体内有宿便，缺乏水分，这就需要查清病因，日常多饮水；二是肠道等器官没有了排泄力，大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

5、恶心，用盐水催吐。

出现恶心的情况很复杂，有时候是吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这种情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝几大口，促使污物吐出，吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。

6、肥胖，餐后半小时喝一些水。

有许多肥胖者总是哀叹说，喝凉水也会变胖，所以连水也不敢喝了，以为这样可以减轻体重，其实错了，没有足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而会增加。人体内的很多化学反应都是以水为介质进行的，身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱，你可以在餐后半小时喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

7、烦恼，多多喝水。

人的精神状态和生理机能相联系的枢纽，那就是激素，激素分两种：一种产生快感，一种产生痛苦，大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飚异，但它可以被排出体外，方法之一是多喝水，如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者是大笑一场，肾上腺素也会同泪水排出。

8、心脏病，睡前一杯水。

假如心脏不好，睡前一杯水，可预防凌晨发生心绞痛、心肌梗塞等疾病，而心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度变得很高，但如果是在睡前喝一杯水，可以减低血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险，因此睡前一杯水实乃是救命水呀！