思维强迫症怎么治疗

如果出现思维强迫症，一般需要进行心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。

心理治疗是最关键的，首先推荐的就是认知行为疗法，也可以用其它的治疗方式，比如森田疗法、精神分析疗法、家庭疗法等，其中特别推荐的就是森田疗法，对于强迫思维有很好的帮助。因为森田疗法告诉我们对于强迫思维的问题需要学会随遇而安，不应该过分的关注，当自己出现强迫思维的时候，越是关注，越是反复去想，反复去思考，可能会越来越严重，越来越沉浸其中，反而得不偿失。当出现强迫思维的时候，与其过分的关注，不如学会关注当下，为所当为，做好自己需要做的事情，让自己的生活变得充实，才会获得幸福和快乐。

也可以考虑药物治疗，目前强迫症一线治疗的药物主要是舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明等，也可以服用盐酸氯米帕明进行治疗，这些药物的治疗效果非常好，系统、科学服药治疗的有效率在80%左右。也可以服用增效的药物，比如新型抗精神病药物，常用的有奥氮平、利培酮、阿立哌唑等，这些药物起效的概率在40%-50%左右。

也需要积极的进行自我调整，因为无论是药物治疗还是心理治疗，自己的调整都非常重要，比如应该提高自信，不要过分的完美主义，不要过分沉浸在强迫思维当中不能自拔，这个时候可以适当的运动，比如游泳、跑步、打羽毛球，这些运动都可以，因为研究发现适当的有氧运动可以有效缓解强迫、焦虑、抑郁等负面的问题。