在做月子时一定要注意营养要合理、均衡而且要丰富，同时要保证新鲜、煮熟，保证新鲜的蔬菜和水果，保证优质的蛋白质、脂肪，以及碳水化合物充分，同时保证充足的维生素和微量元素的补充。
推荐催奶的食物，比如芙蓉鲫鱼，还有豆腐香菇炖猪蹄、荔枝粥、花生猪手汤、木瓜花生大枣汤、木瓜鲫鱼汤、虫草花猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤、三鲜冬瓜汤、生鱼红枣汤都是有一定补益作用的，帮助孕妇孕产妇和新生儿都能得到充足的营养。
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