摔肿都是软组织损伤导致的局部皮下软组织破裂、血管破裂引起局部出血，软组织里面也出现了损伤性肿胀。要想最快消肿，首先要制动，摔伤的腿尽量少活动。另外，局部赶紧做冷敷，受伤以后两天之内先做冷敷，减轻受伤关节周围的出血、肿胀的情况。
另外，抬高患肢，让受伤的腿高于心脏，有利于静脉回流，有利于消肿。过了两天之后可以做热敷，加快局部的血液循环，帮助消退肿胀。可以用外用的疏经通络、活血化瘀的药水、药膏，吃消肿止疼的药加快消肿。有的时候可以在肿胀之后局部用弹力绷带加压包扎，抑制局部的肿胀，也有利于加快消肿。
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