如果把十二正经比作江河之水，那么奇经八脉犹如湖泊水库，它一方面可以蓄积十二正经的气血精华，另一方面又可以灌溉它们，起到了统摄、调节气血的重要作用。十二正经上有8个穴位，可以与奇经八脉的脉气相通，从而起到加强奇经八脉与十二正经连接的作用。这八个穴位就叫做八脉交会穴。
内关穴公孙穴
生活中我们常常会遇到反酸、烧心、脾胃不和或是晕车、晕船、恶心呕吐等问题，中医认为这些症状属于胃的问题。古代中医将食道、脾胃统称为胃，并用横膈将胃分为膈上和膈下两部分。八脉交会穴中的内关穴和公孙穴，分别针对膈上和膈下的问题。
1、膈上——内关穴
八脉交会穴中，针对膈上问题的内关穴是手厥阴心包经上的穴位，手厥阴心包经与阴维脉相通，交汇在胸隔以上，对于调控胸部自主神经系统有很好帮助。特别是晕车晕船、恶心、呕吐或是出现反酸、烧心等症状，我们就可以通过按摩内关穴来缓解症状，解决问题。
内关穴的位置：手腕握紧，腕横纹中间往下三指宽的肌腱凹陷处。
按揉方法：采用点揉法，手指点按内关穴，有酸胀感觉时原地慢慢揉内关穴，至症状缓解。
提醒：在急性情况下如突然头晕时需要强刺激内关穴；若在日常想要预防如会晕车的人想预防晕车可在坐车之前半小时，轻轻点揉内关穴。
小窍门：取五分钱硬币大小、厚度的圆形姜片，用牙签戳几个眼，敷在内关穴上，在覆盖一层纱布或者保鲜膜进行按揉，在坐车坐船之前半小时做能够有效的缓解晕车晕船症状。
2、膈下——公孙穴
八脉交会穴中，针对膈下问题的公孙穴是足太阴脾经上的穴位，足太阴脾经与冲脉并行于下腹部，对于助消化和化生气血有帮助。当出现胃胀、胃痛等脾胃不和的问题，我们就可以通过按揉公孙穴来调节。
公孙穴的位置：足大趾内侧骨头顶部，沿骨头内侧向上推，推到感觉被挡住的位置就是公孙穴。
按揉方法：拇指立起，向骨头内侧掐按，有酸胀的感觉后按住揉至症状缓解；如果有穴位贴，贴在公孙穴上4到8个小时，期间再结合按揉，能增强功效。
内关穴和公孙穴是治疗胃的不同部位的问题，有些人难以区分自己的症状是膈上的还是膈下的，所以专家建议上下两个穴位搭配使用，作用叠加。
后溪穴申脉穴
我们常会出现颈肩腰背的疼痛，这些疼痛跟我们的肌肉关系密切。程教授告诉我们，肌肉分为斜向肌肉和纵向肌肉两大类，斜向肌肉通常是浅层肌肉，而纵向肌肉则为深层肌肉。八脉交会穴中的后溪穴和申脉穴，分别针对浅层肌肉与深层肌肉。
1、浅层肌肉——后溪穴
如果人不能很轻松的左右摇晃、转动头部，说明浅层肌肉出现了损伤。此时应该选择按揉位于手太阳小肠经上，脉气与督脉相通的后溪穴。
后溪穴的位置：手握拳，小拇指根部有一个非常深的褶皱，褶皱的末端就是后溪穴。
按揉方法：
①哪边疼痛不适就按揉哪边手上的后溪穴，如头部不能向右转动，就按揉右手上的后溪穴。
②按揉时，拇指立起，用力掐按后溪穴，掐到第五掌骨的肌底部并向骨头方向揉捏，有窜通的感觉后继续按揉并慢慢活动肩背部，从而缓解浅层肌肉疼痛。
③如果有旁人在你按揉后溪穴的同时帮助你按摩肩颈部或者热敷，使肌肉放松，效果会更好。
作用：能够帮助治疗头项强痛、腰背疼痛、手指挛痛、肘臂挛痛的问题。
2、深层肌肉——申脉穴
如果人头部不能前后俯仰，说明深层肌肉出现了损伤，应选择足太阳膀胱经上，脉气与阳跷脉相通的申脉穴。
专家提醒，低头走路玩手机是现在随处可见的情况，如果你长期低头，肌肉会受到损伤，腰病发作的程度会越来越高。
申脉穴的位置：足外踝下缘向下约0.5寸凹陷处就是申脉穴。
按揉方法：拇指指尖立起，点揉申脉穴，有酸胀感觉后边点揉穴位边慢慢活动或擦热原来疼痛部位直至症状缓解；如果有穴位贴的话贴在申脉穴上刺激穴位同时进行点揉，增强功效。
提示：急性起病期间，点揉三到五分钟症状就会有所缓解。
当我们一个部位出现疼痛的时候，我们可能很难分辨是浅层肌肉还是深层肌肉出了问题，所以专家建议我们可以同时按揉后溪穴和申脉穴，里外搭配来缓解疼痛。
