降血压的5种水果

高血压是常见的中老年疾病，日常生活中的一些水果，对于控制血压可起到辅助作用，但是患者需要明确一点，没有任何水果能够直接降低血压，只是对于血压的控制有一定作用，患者在饮食调理的基础上，还是需要使用药物降压。

1、荸荠：中医认为，荸荠性味甘寒，具有清热化痰、开胃消食的功效。研究发现，荸荠含有抗病成分荸荠英，对于降血压可能有一定的辅助作用；

2、苹果：含有丰富的有机酸和膳食纤维，具有一定的防止血管硬化作用，对于防治高血压有一定的辅助作用；

3、草莓：含有丰富的活性物质，有较强的抗氧化能力，含多种维生素、矿物质和部分微量元素，对血压有一定的辅助降低作用；

4、蓝莓：营养丰富，有降血脂的作用，还可以保护视力，消除眼睛疲劳。由于含有花青素，对于降血压可能有一定的作用，还具有活化视网膜的功效；

5、猕猴桃：富含营养比较丰富，其中含有的抗氧化剂叶黄素可以起到辅助降血压的效果。

除了这5种水果外，生活中多数新鲜应季的水果和蔬菜富含膳食纤维、果酸、果胶、维生素等营养成分，对降血压或控制血压，都有一定的好处。日常生活中要注意饮食调控，合理搭配膳食结构，从而帮助控制血压稳定。