年轻人应该重点防的九种癌症

癌症的致病因素总体可归为内因与外因，后者约占40%，包括社会、医疗、环境因素，前者包括基因遗传、自我保健意识与方法、生活方式等。也就是说，导致癌症的发生因素是部分可控的。在中国，年轻人发病率最高的癌症除了乳腺癌、肝癌外，还有肺癌等，其中肺癌与肝癌死亡率最高。

癌症发病率的年轻化除了与环境有关外，还与现代年轻人的工作压力、生活习惯息息相关，故防癌应从日常做起。

一是减少不良习惯。抽烟、酗酒、长期熬夜、三餐不定时等是诱发唿吸、消化系统肿瘤的高危因素。

二是膳食营养均衡。进食霉变、烟熏、盐腌食品，饮食中缺乏新鲜蔬果和牛奶，喜欢烫食等都是消化道肿瘤的诱因；结直肠肿瘤与高脂肪、高热量、低纤维饮食有关。

三是适当体育锻炼。运动不但可以增强身体机能，还能减少脂肪囤积，保持健康体重有助于降低癌症及相关慢病的发病率。

四是保持良好心态。正确认识“癌症不等于绝症”，乐观自信、心情愉悦也是防癌抗癌的关键。