来大姨妈可以喝茶吗

月经期是女性特殊的一个生理阶段，这时候伴伴随着阴道的出血，全身的血液有一定的流失，尤其是月经过多者可能会出现贫血导致的血红蛋白、铁、钙、镁等矿物质的流失，因此这个阶段补血对女生来说非常重要。月经期也要合理的安排膳食，除了提供营养素、提供能量以外，还要制定合理的饮食结构，安排合适的膳食补充蛋白质、维生素、矿物质以及补血的食品，保证营养平衡。同时使用新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜不要煎炸，这样营养破坏比较少，有利于维生素的吸收。

月经期间因为盆腔充血、抵抗力下降，情绪容易波动，还会出现食欲差、腰酸、疲劳等这些症状。可以根据饮食的喜好选择促进食欲的食物，饮食要选营养丰富，有健脾开胃、容易消化的食品。淡茶可以促进胃肠蠕动，可以提高食欲，对女性的月经期有一定的好处。但是月经期间因为抵抗力低下、盆腔充血，不要喝过度的茶，不要喝过凉的茶以及浓茶，因为浓茶会影响离子的吸收。